Trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho sức khỏe của con người, cứ vào mùa hè các loại nước ép từ hoa quả sẽ giúp nàng thanh nhiệt cơ thể đồng thời tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Đặc biệt ở đất nước chúng ta có rất nhiều loại trái cây nhiệt đới cho nàng tha hồ lựa chọn. Hãy cùng Aien tham khảo ngay dưới bài viết này để thêm vào menu nước giải nhiệt trong mùa hè năm nay của nàng nhé!

1. Nước dừa

Nước dừa không còn xa lạ gì với chị em Châu Á chúng ta đúng không ạ, bởi nước dừa không những ngon mát mà lại là thức uống hoàn hảo giúp nàng giải nhiệt thanh lọc cơ thể vào những ngày oi bức. Nước dừa còn cung cấp natri và kali là nguồn cung cấp chất điện giải tuyệt vời dành cho cơ thể giúp cơ thể luôn tươi mát trong ngày hè oi bức.

2. Chanh leo

Chanh leo có vị thanh ngọt nhẹ chứa các loại axit hữu cơ ít chua hơn chanh thông thường rất tốt trong việc làm nước giải nhiệt. Trong chanh leo chứa nhiều khoáng chất và các chất vi lượng như "Sắt, photpho, kẽm,..." đặc biệt chứa nhiều vitamin c giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Chanh leo ngoài việc dùng để pha nước giải khát mà nàng còn có thể dùng làm "Thạch, sinh tố, đá xay..." vừa ngon bổ dưỡng lại không bị ngán.

3. Nước cam

Đây là một loại thức uống không thể thiếu trong mùa hè vừa dễ làm mà lại thanh nhiệt cơ thể hiệu quả, nước cam là nguồn cung cấp vitamin c rất tốt cho cơ thể. Vào những lúc mệt mỏi hoặc cơ thể kiệt sức nàng chỉ việc uống một cốc nước cam để lấy sức tăng cường sức đề kháng rất tốt nàng nhé.

4. Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây có vị thanh ngọt thơm mát chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe con người. Chỉ cần một cốc đu đủ là đã cung cấp 2,5 gam chất sơ và một lượng vitamin dồi dào. Trong đu đủ chứa 70% nước nên không khó hiểu đây là loại quả giải nhiệt hiệu quả cho ngày hè. Ngoài việc dùng đu đủ để ăn nàng có thể chế biến những loại nước thanh mát như "Sinh tố, đu đủ dầm, nước cocktail,...". Chỉ cần sử dụng và chọn lựa hoa quả đúng cách là nàng đã chống chọi được sự khắc nghiệt của thời tiết.