Cuộc sống càng hiện đại và phát triển thì khối lượng công việc của mỗi người cũng tăng lên. Đối với chị em phụ nữ hiện đại khối lượng công việc chiếm càng nhiều nên thời gian để chăm chút cho bản thân một ít đi. Đặc biệt trong việc giảm cân sẽ mất rất nhiều thời gian vậy những cô nàng bận rộn làm sao để giảm cân hiệu quả? Để trả lời câu hỏi này Aien đã tập hợp lại những những tips giảm cân không mất quá nhiều thời gian mà lại rất hiệu quả, nếu nàng tò mò đó là những tips gì hãy cùng mình tìm hiểu dưới bài viết này nhé!

1. Thay đổi thành phần món ăn mỗi ngày

Thay đổi thành phần trong những bữa ăn hằng ngày của nàng là một mấu chốt qua trọng trong việc giảm cân. Bởi thành phần món ăn chiếm đến 70% khả năng giảm cân có thành công không. Vì thế nàng nên thay thế những món ăn có lợi cho sức khỏe và ít calorie như "Hoa quả, ức gà, rau củ,các món hấp...", hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo và dầu mỡ "Sữa, thức ăn nhanh, nước ngọt có ga,...".

2. Thay thế các thức ăn vặt

Con gái chúng ta thường rất thích ăn vặt vì rất dễ buồn miệng và ăn thức ăn vặt trong vô thức nhưng nếu ăn quá nhiều đồ ăn vặt là một bất lợi ảnh hưởng rất nhiều đến việc giảm cân của nàng. Vì thế cách tốt nhất nàng nên thay thế những món "Snack, đồ chiên, nước ngọt có ga, trà sữa,...." băng việc thường xuyên ăn "Trái cây, hạt khô, trái cây sấy, sữa hạt,...". Bởi đồ ăn vặt ít đường giúp nàng hạn chế cơn thèm ăn, kích thích quá trình trao đổi chất giúp nàng giảm cân hiệu quả.

3. Tranh thủ vận động khi có thể

Những cô nàng văn phòng không có nhiều thời gian để để thường xuyên vận động, việc ngồi yên một chỗ trong thời gian dài sẽ gây hại cho cột sống và làm cơ thể tích tụ mỡ thừa. Nàng nên tranh thủ vận động bằng cách có thể đi xe đạp đến chỗ làm, hoặc đứng dậy đi tới đi lui trong những giờ nghỉ giải lao,... Những hành động tuy nhỏ nhưng nếu nàng duy trì lâu dài sẽ rất tốt cho việc giảm cân.